男生能长期低碳吗-男生能长期低碳吗会遗传吗
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1、长期不吃主食会有什么影响?
日常的主食中维生素B族含量丰富，若长期不吃主食，就会导致营养不良，危害健康。
身体营养不足。不吃主食，光从水果蔬菜中摄取的能量是不能满足人体正常的生理活动需要的，人就很容易感到饥饿。体质下降。
所以，如果人不吃主食，能量供应就会不足，代谢就会减慢，人就会经常感到疲惫乏力，睡眠不足，从而给生活的方方面面带去负面的影响。 其次，可能会损害心脏和大脑。
少吃甚至不吃主食，会导致体内重要物质的匮乏，会产生注意力不集中、焦虑不安等，严重影响大脑思维。原因：按照中国居民膳食指南的相关建议，中国人一天摄入谷类薯类为250-400g（生重）。
不吃主食危害人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。
2、长期不吃主食会有什么影响?
日常的主食中维生素B族含量丰富，若长期不吃主食，就会导致营养不良，危害健康。
身体营养不足。不吃主食，光从水果蔬菜中摄取的能量是不能满足人体正常的生理活动需要的，人就很容易感到饥饿。体质下降。
所以，如果人不吃主食，能量供应就会不足，代谢就会减慢，人就会经常感到疲惫乏力，睡眠不足，从而给生活的方方面面带去负面的影响。 其次，可能会损害心脏和大脑。
少吃甚至不吃主食，会导致体内重要物质的匮乏，会产生注意力不集中、焦虑不安等，严重影响大脑思维。原因：按照中国居民膳食指南的相关建议，中国人一天摄入谷类薯类为250-400g（生重）。
3、低碳食物可以长期吃吗
低碳饮食的确可以达到短期减重的目标，但作为长期的饮食计划是不可取的。首先，低碳饮食容易导致中枢神经疲劳，使人们注意力不集中，情绪容易暴躁发火，并且乏力。长期低碳饮食可能会导致代谢紊乱。
长期吃低碳、高蛋白的食物会导致头晕，注意力不集中，甚至还会出现身体发抖的症状。因为碳水化合物少会使大脑能量来源不足，出现反应慢，甚至是变笨、身体虚弱的情况。
长期低碳饮食可能会导致中枢神经疲劳、影响运动员的训练质量、使人体能量摄入不足，危害健康。
长期低碳饮食的危害：中枢神经疲劳 血糖是中枢神经系统的主要燃料来源，低血糖导致中枢神经系统疲劳，常伴有易怒和注意力不集中，而神经系统疲劳会引发机体肌肉疲劳，从而影响训练质量。
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