大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳训练会掉肌肉吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低碳训练会掉肌肉吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 低碳后肌肉瘪了很多

1、低碳后肌肉瘪了很多

对于日常人们的饮食处于规律的状态，每天摄入体内的碳水化合物也是定时定量的，基本上在一个水平，如果突然之间过度的减少碳水饮食，那么可能让自己的新陈代谢变得缓慢，激素水平上升，肌肉大幅度流失。

如果摄入蛋白质，肌肉质量可能会下降，这将导致基础代谢率下降，使你更难减肥。同时可能引起低血糖等不适。一些粗粮，如豆类、糙米、燕麦等，可以每天添加到细米粉中，是低血糖指数的食物，是减肥期间理想的主食。

占据体重2%重量的大脑却消耗了人体能量所需的20%，长期的碳水化合物摄入不足导致大脑得不到足够的能量供应，会造成对大脑不可逆的伤害。用大白话讲就是说，长期碳水供应不足会变笨，并且不可恢复。

会引起短期性掉头发的原因有很多：压力过大、特殊疾病、过度锻炼、怀孕期或哺乳期、营养不良以及非常大的饮食变动等。从高碳瞬间切换到严格的低碳饮食，也可能会有短期掉头发的现象。

当碳水化合物摄入量极低时，呼吸的来源就会是体内产生的丙酮。低碳会在体内产生酮体，会带着它特有的气味。与流感症状不同，呼吸不畅只存在于初期，呼吸问题会持续很长时间。解决办法是减缓低碳饮食，增加碳水化合物的摄入。

到此，以上就是小编对于低碳训练会掉肌肉吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳训练会掉肌肉吗的1点解答对大家有用。