低碳萝卜可以吃吗（低碳饮食可以吃菠萝吗）
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1、低碳生酮饮食食谱有哪些?
低碳生酮饮食食谱：肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉、猪肉、鱼类、虾、蟹、贝壳类。内脏：猪肝、猪心、猪脑、猪肚、猪横利、鸡心、鸡肠、鸡胗、牛百叶。蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。菌藻类：海带、黑木耳、香菇、金针菇、杏鲍菇。
低碳类：核桃、葵花子、夏威夷豆、松仁子、榛果）。坚果种子类含有丰富的维生素E，可以帮助维持细胞膜的完整性，以及抗氧化伤害。
晚：炒时蔬 土豆焖鸡 梅菜扣肉 馒头（一个）周日食谱 早：防弹咖啡 包子一个 午：孜然牛肉 芹菜肉丝 少量主食 晚：农家小炒肉 香菇滑鸡 牛油果 【好物推荐—— 闪美生酮防弹咖啡 】按比例冲泡防弹咖啡太麻烦，还要不停搅拌？闪美防弹咖啡速溶咖啡简单易操作，可以节省不少时间和精力。
简单直观地说：每天吃不到一两的米面，以肉、蛋和油为主。这种饮食结构将诱发身体产生类似于饥饿状态下的代谢改变，人体的生理活动需要热量。正常情况下，热量由碳水化合物来提供。人体光是大脑活动所需要的热量，每天就需要消耗120克葡萄糖。
葡萄籽油20g，518大卡。晚餐：无米炒饭（花菜180g彩椒20g芦笋20g中午剩下的猪肉），73大卡。今天共摄入1083大卡，31g碳水，56g蛋白，84g脂肪。
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