梨形身材要低碳（梨形身材减肥并不难）
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1、减肥肌肉量下降,体脂下降,体重也下降,是好还是不好?
肌肉减少很不好，骨骼一般不会少，但是会骨质疏松，这样就很麻烦了。
不正常。应该是减脂，降的是体脂率，降得是BMI ！同时，增加肌肉量和代谢。这样才可控制体重。
不管增肌减肥不要注重看体重，看维度是很重要。现在很多人觉得瘦下来体重轻了才算瘦，其实不是这样的，10公斤和10公斤的肌肉看起来都是不一样。运动一定要有氧和无氧搭配一起运动，只做有氧掉的都是肌肉和水分。
关于你提到的体重变化问题，体脂比下降2%已经是一个不错的成果，因为这意味着你的身体正在逐渐变得更加健康和适合长寿。然而，体重的变化可能并不如你期望的那样明显，这是因为你在健身计划中主要减掉的是脂肪和增加了肌肉。
2、梨形身材是怎么导致的?如何改善身材比例?
梨形身材意味着体内雌激素水平高，雌激素会导致脂肪水分在屁股和大腿部分沉积。久而久之就变成了梨形身材。注意饮食结构少吃雌性激素旺盛的食材。
每天坚持做30个平板支撑，坚持半个月就能改善梨形身材，因为在平板支撑的时候能够锻炼腹部的肌肉，同时也能够让盆底肌和腹肌得到收缩。
改善梨形身材方法：梨形身材尽量不要做爆发性的运动，尤其是大量跳跃和垫脚的动作，若没有做好充足拉伸的话，会让肌肉变得越来越发达。
这种型的身材是缺乏锻炼或者饮食结构不科学，多见于亚洲人种的发胖的结构。
3、梨形肥胖和苹果型肥胖哪个更危险,容易得什么病呢?
苹果型肥胖更危险因为苹果型肥胖脂肪主要堆积在腹部。我们都知道腹部的脂肪比其他部位的脂肪新陈代谢要更活跃一些。所以这部分的肉太多的话，容易影响新陈代谢。
从生理上来讲，任何的肥胖都会对人体造成一定的伤害，但是苹果型身材对于身体的伤害会更大；因为苹果型普遍是腹部的肥胖，腹腔当中还有许多的脏器，长时间苹果型身材肥胖就会增加患脂肪肝肠胃炎等疾病的风险。
苹果型肥胖患者的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨型肥胖大得多。
相对梨形肥胖者，苹果形肥胖者有过之而无不及。
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